産後ダイエットについても

産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。
妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。その上、骨盤が一時的に開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出てしまう原因にもなります。産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。何といっても、食事はしっかり３食が基本です。ただ、過食や間食には気をつけます。それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。

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